El próximo 18 de abril Barcelona se moverá al ritmo que marcán 18.000 corredores. Un total de 10 Km que dan la vuelta a la ciudad llenos de gente deportista. Las inscripciones ya estan agotadas.
Los inscritos a la Cursa Bombers podrán entrenar por la noche gracias a las sesiones gratuitas LunaRun.
Nike ofrece a los participantes [...]
En ejercicios de alta intensidad tales como son la carrera o los sprints, los hidratos de carbono cobran gran importancia como fuente de energía, por eso, sus reservas en el organismo previo al inicio del esfuerzo son fundamentales para retrasar la fatiga y mejorar la resistencia.
La carga de carbohidratos previo a la competencia tiene como [...]
¡Que hace ahí sentado! .Como todavía no se decidió, largue todo y salga ya mismo a correr.
Prepárese, en cualquier caso, para lo más difícil: las fatigas y dolores que sufrirá al hacer algo a lo que no está acostumbrado. Al término del primer día sentirá dolores suaves especialmente en las articulaciones. Su optimismo no debe decaer y no afloje en su empeño. Al segundo día lo despertarán los calambres, agujetas, espasmos e intensos dolores musculares en las piernas, persevere. Al décimo día se sentirá francamente desanimado, siga no se rinda, aleje esos pensamientos negativos. Al vigésimo quinto día oblíguese a sí mismo a salir a correr, yo le aconsejo que no abandone.
Si no lo hizo, se lo aseguro, casi a los dos meses de haber comenzado el programa las cosas van a cambiar. Molestias y dolores habrán casi desaparecido, no así el recuerdo de los primeros días de agonía.
1. El yoga ayuda a mantener, recuperar y aumentar la salud física. 2. El yoga pone en forma y aumenta la energía. 3. El yoga proporciona equilibrio mental. 4. El yoga es una poderosa ayuda para el crecimiento personal. 5. El yoga es un sistema completo e integral. 6. El yoga mejora las relaciones sociales. 7. El yoga aumenta la conciencia.8. El yoga se puede combinar con otras disciplinas. 9. El yoga es fácil y conveniente. 10. El yoga es liberación.
Continuar LeyendoEsta serie de notas estarán dedicadas a los que nunca corrieron, a los que quieren empezar, a los que quieren y no se animan y a los que recién empiezan.
Ud. se preguntó: ¿ porque corre tanta gente? ¿Qué es lo que empuja a miles de atletas aficionados a participar en durísimos maratones? ¿Qué es lo [...]
